Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Dips und Hantelfliegen. Arnold Schwarzenegger hat mit diesem grundlegenden Brusttrainingsplan einige Auszeichnungen erhalten. Möglicherweise folgen Sie diesem Schema (oder haben es befolgt), aber Ihre Brustmuskeln sehen nicht wie die von Arnold aus. Arnolds Ansatz funktionierte damals gut, aber heute würde es wahrscheinlich ein völlig anderes Training für diesen Mann geben. Und das rate…
Wie Sie vielleicht wissen, werden Ihre Bauchmuskeln erst sichtbar, wenn Ihr Fettanteil ein bestimmtes Niveau erreicht hat. Um sicherzustellen, dass tatsächlich Muskeln zu sehen sind, müssen Ihre Bauchmuskeln trainiert werden. Genau wie deine Brust-, Bein- und Armmuskeln lautet das Motto: Gib ihnen die Hölle! Schweres Training ist ein Muss, und nicht nur diese mürrischen Crunches…
Mit dem Sommer um die Ecke werden die meisten Kraftsportler nervös. Wie kann ich die letzte Fettschicht entfernen, ohne meine sorgfältig aufgebaute Muskelmasse zu verlieren? Fast jeder hat eine Hassliebe zur sogenannten Schnittphase. Die Ergebnisse sind großartig, aber das Schneiden an sich ist nur … Fotze. (badum tsch) Fett zu verlieren ist im Grunde nichts…
“Calvé Erdnussbutter. Wer ist damit nicht groß geworden? “Und aus Erdnussbutter kann man immer noch groß werden. Es ist perfekt für Kraftsportler, aber auch für Menschen, die abnehmen wollen. Erdnussbutter hat eine perfekte Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett. Im Allgemeinen wird das Fett wie folgt abgebaut: