Trainieren Sie die Brustmuskulatur effektiver und effizienter

Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Dips und Hantelfliegen. Arnold Schwarzenegger hat mit diesem grundlegenden Brusttrainingsplan einige Auszeichnungen erhalten. Möglicherweise folgen Sie diesem Schema (oder haben es befolgt), aber Ihre Brustmuskeln sehen nicht wie die von Arnold aus.

Arnolds Ansatz funktionierte damals gut, aber heute würde es wahrscheinlich ein völlig anderes Training für diesen Mann geben. Und das rate ich Ihnen auch! Mit dem heutigen Wissen können Sie effizienter und effektiver trainieren. und dieser Artikel beschreibt, wie.